تغییر باورها در از بین بردن تله ها

درود، وقتتون بخیر من دو اپیزود از پادکستای شما راجع به تغییر باورها گوش کردم، در یکی درباره این گفتید که تغییر باورها سیم کشی مغز را تغییر میده، ولی در دیگری که درباره اثر انتظار گفتید، گفتید که فکر نکنید با فکر کردن به چیزی و تغییر باور زندگی تون تغییر میکنه! من اولش خوشحال شدم که شاید با تغییر باورهام بتونم سیم کشی مغزم رو تغییر بدم تا از پس بعضی تله هام مثل تله رهاشدگی بربیام، ولی بعدش با اپیزود اثر انتظار فهمیدم که تغییر افکار فقط روی سلامت جسمی میتونه اثر بذاره. مثلا فکر میکردم اگه ذهنیتم رو عوض کنم که ارزشمندم و محتاج وجود دیگران نیستم، ممکنه زندگی لذتبخشی رو بتونم تجربه کنم ولی الان واقعا موندم که افکارم روی زندگیم تاثیر میذارن یا نه؟!!!