سلام . من ۳۴ سال دارم و از زمانی که وارد دوره پزشکی شدم و خودم یا اعضای خانواده من مریض شدن من اضطرا پیدا کردم . حتی از دکتر رفتن هم می ترسم . این اضطراب زندگی منو از بین برده.
اصولا خوندن مطلب راجع به بیماری ها و نشانه ها این وسواس را ایجاد میکنه خصوصا در مورد رشته پزشکی
کتاب اثر انتظار نوشته اقای دیوید رابسون را پیشنهاد میکنم مطالعه کنید پاسخ سوالتون را خواهید گرفت
یک تکنیک براتون دارم
روی موضوعاتی که باعث سلامت و طول عمر میشه تاکید کنید و اونها را بلد کنید،یعنی هر غذای سالمی که میخورید اطلاعات مفیدش را سرچ کنید تا به تدریج ذهنتون روی سلامتی متمرکز بشه
ورزش کنید اما قبلش اثرات ورزش را سرچ کنید و با این اگاهی تحرک کنید
خانه
دوره
پادکست
کتاب
انجمن
نظرات
دیدگاهتان را بنویسید