جهت درمان برای راحت بروز و ابراز احساساتم

درود بر شما 

در حال حاضر چه کمکی نیاز دارید برامون بنویسید در چه حوزه ای بیشتر ضعف دارید؟برای مثال به خاطر این تله ها در روابط شخصی مشکل دارید 

یا مبخواید از لحاظ فردی رشد کنید و نمیدونید چطور شروع کنید 

لطفا بنویسید چندسالتومه و شغلتون چیه ایا متاهل هستید؟

37 سالم مجردم یعنی مطلقه هستم و چند سال  تنها زندگی میکنم تا پارسال بمدت ده سالی نرس جراح دندانپزشک  بودم و در حال حاضر بیکارم توی  روابطم به مشکل میخوره در ایجاد رابطه های فردی چه از نظر عاطفی و شخصی  با جنس مکملم و چه از نظر   رابطه با هم جنسانم و یا رابطه با پارتنر کلا توی ایجاد روابط اجتماعی م‌مشکل دارم  مادرم 5 سال که اجازه دیدنش رو بمن نداده و با من قطع رابطه کرده بدلیل کار شخصی که به ایشون حق دخالت کردن ندادم قهر کردند و بخاطر  رهاشدگی و طردشدگی و محرومیت هیجانی م و یا شکست و دیگر تله ها . .. دچار مشکل هستم و همیشه تنها هستم فقط با تنها برادرم که پنج سال ازم کوچکتر هست ارتباط دارم دوست صمیمی ندارم دوستانی هستن که بمن لطف دارند ولی صمیمی که بخوام باهاشون درددل کنم ندارم و تا الان هم نتونستم با شخصی جهت ازدواج وارد رابطه بشم 

میتونیم در همین انجمن بهتون یک سری راهنمایی های لازم را انجام بدیم اگر در این فضا راحت میتونید صحبت کنید 

اگر تخصصی تر دنبال تراپی هستید و میخواید جلسه حضوری داشته باشید، چند نفر را معرفی کنم خدمتتون

در این فضا  مشکلی ندارم که از راهنمایی تون بهره مند بشم ولی افراد پیشنهادی تون جهت تراپی تخصصی رو  خواستم بدونم  

سلام

دکتر سعید بابایی میتونن کمکتون کنن لطفا بعد از فیکس وقت مشاوره حتما به ایشون بگید که از مجموعه رادیو بینا به ایشون پیشنهاد داده شدید 

02122066127

09194044200

آدرس:

تهران، سعادت اباد،علامه شمالی، رو به روی بوستان علامه، ساختمان فرهان، مرکز مشاوره پرتو آیین، واحد۲۲ 

سپاس 🌹🙏ولی من مشهد سکونت دارم 

اگه شماهم راهنمایی دارین خوشحالم میشم بشنوم 

اگر تا دوماه دیگه صبر کنید ما در حال تهیه یک ورکشاپی هستیم که درمان تمامی طرحواره ها را به صورت مفصل توضیح میدیم چون بحث بسیار مفصل هست در اینجا نمیگنجه 

اما تا اون تایم،برام بنویسید بین تمامی طرحواره هایی که دارید چه چیزی بیشتر شما را ازار میده لطفا چند مثال عینی بزنید تا بهتر راهنماییتون کنم

طرحواره  حق طلبی از عالم و آدم طلبکار هستم حتی از جهان و خدا   حق شناسی و قدرشناسی ندارم خشم و قربانی بودنم میزنه بالا  واسه همین میفتم تو تله بدرفتاری حسادت قربانی بودن گاهی  نشونش میدم به دیگری و گاهی با حرف زدن و غر زدن با خودم  تخیله ش میکنم  ، در حالی که به آگاهی های خیلی خیلی بالاتری دست پیدا میکنم ولی آنچه که هستم با آنچه که میدونم فاصله زیاده 

شاید چون بدنبال ناجی  بودم پدرم تا بود هرگاه مادر آزارم میداد پدر حمایتم میکرد ولی وقتی رفت مادر همچنان به کنترل گری ها  و بدرفتاری هاش با من ادامه میداد من  فرزند ناخواسته مادر و به اجبار مادرم بودم  و حتی نمی‌خواست باهاش زندگی کنم  کلا از نظر مالی به دیگران کمک می‌کرد ولی بمن حاضر نبود براش مهم نبود من تو چادر  ⛺ بزنم و باشم زندگی کنم یا نه  

چند سوال ازتون میپرسم به اینها جواب بدید 

در طول روز تحرک و فعالیت بدنی دارید؟

ساعت خوابتون چطوره؟چند میخوابید و چند بیدار میشید؟

کیفیت خوابتون‌ چطوره؟

پرخوری عصبی دارید؟

شاغل هستید ؟اگر نه طول روز را چطور میگذرونید 

در طول روز کار خونه انجام بدم و یا خریدی برم  تحرکم کم هستش ، شبا زود می‌خوابم صبحا زود بیدار میشم ولی گهگاهی در خواب  دچار نفس گیری میشم بطوری که از شدت اینک الان انگار نمیتونم نفس بکشم بیدار میشم البته گهگاهی این برام پیش میاد ،شاغل نیستم و تمام طور رو تنها در خونه هستم و از صبح تا شب فقط فایلهای آموزشی گوش میدم و تمریناتی برای کار کردن رو خودم انجام میدم و این درست از زمانی که بیکار شدم این روند دارم میشه چهارسال 

از نظر غذا به مدت چند ماهی بدنم  تو مرحله پاکسازی بود وزنم بشدت پایین اومد و البته ناراضی نبودم و دو سال گیاه خواری داشتم  ولی الان یکماهی هست که رژیم تغییر دادم که همه چیز میخورم و برای به تعادل رسوندن وزنم تعداد وعده های غذایم و زیاد کردم  

حالت تنگی نفس در خواب میتونه اپنه خواب باشه که اگه به دکتر مراجعه کنید براتون حل میکنن درمان سختی نداره اما مجددا مجرای بینیتون باز میشه 

در مورد وضعیتتون بهتون توصیه میکنم در زندگیتون هدفی برای خودتون پیدا کنید چون اگر مشغول کاری نباشید مدام خاطرات گذشته براتون مرور میشه و به تدریج افسرده تون میکنه 

برام بنویسید چه مهارتی دوست دارید یاد بگیرید ،یک مهارت جدید که دوسش دارید را انتخاب کنید و برای خودتون دلخوشی ایجاد کنید 

داشتن  هدف شخصی هم باعث طول عمر میشه و حالات خلقی شمارو بهبود میده 

در مورد عدم تحرک توصیه من اینه پیاده روی روزانه را شروع کنید مثلا ۵ هزار قدم در روز 

منو در جریان کارتون بگذارید که چه مهارتی را برای شروع انتخاب کردید

نمی‌دونم  اصلا به چی میتونم علاقه داشته باشم ؟!  فعلا یکی از مسئله هام اینک چرا نمیتونم یه دوست صمیمی داشته باشم و اینک چطور میتونم سواد مو برای روابط اجتماعی م بالا ببرم چیزی که در مورد خودم میدونم اینک تعادل در مورد آیتم های شخصیتی م ندارم مثلاً یه جا خیلی صداقت به خرج میدم صداقت بی رحمانه و یک جا دروغگویی دارم و یا اینک یه جا اعتماد بدون شک میکنم و یا اگه هم شکی بکنم ازش رد میشم چون بودم اعتماد ندارم و یه جا خیلی سفت  و سخت میگیرم ، تو روابطم با دیگران  دچار مسئله میشم و ضربه میخورم میشه در این زمینه نظرتون بگین ممنون 

سارینای عزیز اتفاقا قبل از اینکه به فکر ایجاد رابطه با دیگران باشی ابتدا مهمه حالت با خودت خوب باشه 

اگه میخوای بدونی به چی علاقه داری لطفا به این سوال جواب بده 

چه کاری هست که حتی اگه پولی هم بابتش دریافت نکنی حاضری براش وقت بگذاری 

بخش رابطه را باهم کار میکنیم اما اول بهتره علاقمندی خودت را کشف کنی

خودشناسی عاشق گوش کردن در مورد فایلهای خودشناسی م هرچی که مربوط به مسائل عمیق زندگی در مورد خودم میشه  تمام پادکست های گوش من در از فایلهای مربوط به روانشناسی و خودشناسی و عرفان ،از سالهای پیش مسیرهای طولانی میرفتم که فقط خودم به کلاسهای پروفسور عظیمی برسونم و یا در کلاسهای دکتر حکیمی باشم و الآنم در زمان کم پولی پکیج هایی که بتونم خریدم که رو خودم کار کنم عاشق شناخت خودمم😂☺️  سالها پیش کلاس نقاشی رفتم بعد از رفتن استاد به تهران دیگه کلاس نرفتم گیتار رو قبل تر از اون رفتم ولی ولش کردم گیتارم فروختم هرازگاهی چند جمله آگاهی بخش که بهم میرسه رو می‌نویسم که شاید روزی روزگاری یه کتابچه کوچکی بشه همین ، نه میدونم رسالتم تو این زندگی چی هست ؟ و نمی‌دونم برای چه کاری ساخته شدم ؟!

در مورد رسالت زندگیتون انیمیشن روح را ببینید و تعریفتون از رسالت تغییر میکنه  

the soul 

اگاهی و شناخت بدون عمل کردن فایده نداره،من احساس میکنم ذهن شما با اطلاعات زیاد پر شده، برای یک مدت کوتاه چیز جدیدی یاد نگیرید ، شناخت پدیده رازگونه هستی به نظر من غیر ممکن است و فقط شمارو خسته میکنه.برای مدتی کوتاه مثلا تا پایان سال یک برنامه عمل گرایانه برای خودتون طراحی کنید،وقتشه از زندگی لذت ببرید، چیزهایی که اموختید را در عمل پیاده کنید. به طبیعت و حیوانات عشق بدید و باهاش ارتباط برقرار کنید.

توصیه من اینه یک مهارت جدید یا مهارتی که قبلا رهاش کردید را مجددا شروع کنید، و خودتون را متعهد کنید تا پایان سال به یک رشد در این مورد برسید.فرقی نمیکنه چی باشه فعلا فقط تداوم و استمرار داشته باشید و در کنارش در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید که هوازی باشه دلیلش را در اپیزود ۱ ابان که در مورد اراده ست میتونید بشنوید

سپاس از راهنمایی تون بله تصمیم گرفتم برم مدرک دستیاری دندانپزشکی مو از فنی و حرفه ای بگیرم دوره هاشو کامل بگذرونم و بدنبال کار هم هستم که در این زمینه، شغلی پیدا کنم و بدنبالش کلاس ورزش رو با توجه به درآمدی که بدست میارم بتونم برم