کابوس

سلام، وقت شما بخیر. من ۷ سال است که تنها و جدا از خانواده زندگی میکنم. از همان ابتدای جدایی، کابوس‌هایی از مشاجره و درگیری‌های تن‌به‌تن بین چهار کاراکتر اصلی خواب‌هایم که پدر، مادر، عمه و عمویم هستند را میدیدم. برادرم الان ۱۳ سالش است ولی در خواب‌هایم ۴ یا ۵ ساله است و دائما نگرانش هستم که از این درگیری‌ها آسیب ببیند. معمولا ۴ تا ۵ بار در ماه من از این نوع کابوس‌ها میبینم و در زمان‌هایی که اضطراب ناشی از درس و زندگی بیش‌تر می‌شود و من نیاز به استراحت کافی دارم، عملکرد ذهنیم مختل می‌شود و احتمال اینکه کابوس ببینم بیش‌تر است. حتی در مواردی پیش آمده که چندین بار کابوس دیده‌ام و از خواب پریدم و دوباره که خوابیدم، دوباره کابوس دیده‌ام. انگار ذهنم در گذشته گیر کرده است و هنوز آن مسائل برایش حل نشده است. چه راهکاری برای حل این مسئله توصیه می‌کنید؟ سپاس فراوان