اضطراب

با سلام من از نوجوانی بنا به مشکلات زیاد در زندگی دچار اضطراب خیلی شدید شدم که تا الان که ۴۰ سالم است باهاش دست و پنجه نرم میکنم. طی این سالها دارو مصرف کردم و تقریبا از پارسال به روانشناس رفتم و تکنیک‌هایی را دارم انجام میدم ولی حالم گاهی خیلی خیلی بد میشه و سه روزه که حملات اضطرابی دوباره اومده سراغم که خیلی حالم و‌ بد کرده میشه اگه راهی است کمکم کنید دیگه خسته شدم