از استرس و ترس نجاتم بدید: 1

سلام می‌دونم خیلیاتون ممکنه استرس شدید را حداقل یکبار تو زندگیتون تجربه کرده باشید منظور از استرس شدید؛ استرس بیش از حد نورماله یا استرسی که همیشه هست من استرسم خیلی شدیده درجا گلوم و صدام میگیره بخوام حرفی بزنم صدام می لرزه و نفسم میگیره کلی تکنیک تنفس دیافراگمی و کم کردن استرس میزنم ولی هیچکدوم نمیگیره رو عزت نفسم همش کار میکنم ولی اون موقع اونم بهم جواب نمیده انگار که آمیگدال مغزم شده اندازه یه گونی پر آلارم خطر و منتظر یه واکنشه تا منفجر شه. بریدم دیگه نشستم تو خونه و حس بدی دارم که نمیتونم از استعدادم استفاده کنم جرئت رانندگی و بیرون رفتن و گشتن ندارم اگر راه‌حلی برام از نظر علمی و درمان دارویی و نورولوژی دارید بگید دوست دارم نظراتتون را ببینم. مچکرم برای این موضوع دسته بندی نبود زدم برا کتاب روانشناسی. امیدوارم کسی ببینه