تبادل نظر

https://forum.radiobina.net/public/new/img/user-square.svg
user_90421944
تعداد پست: 1
195 بازدید
عنوان تاپیک

لاغری

سلام میخوام تشکر کنم بخاطر زحماتتون و اینککه این پادکستهایی که دلی درست میکنین و در اختیارمون قرار میدین تو زندگی من تاثیر گذار بوده ممنون زحمات و تلاش‌هاتون هستم و مشکل من اینه که پرخوری عصبی دارم با کوچیکترین هیجانات مثبت یا منفی به شدت پرخوری میکنم در حالی که گشنه نیستم و این باعث اضافه وزن ۱۰ کیلویی من شده که با توجه به ورزش که الان سه ماهه انجام میدم نتونستم وزن کم کنم و این مشکل بینهایت روی زندگی شخصی و اجتماعی و روانی من تاثیر منفی گذاشته من احساس میکنم ذهنم اجازه لاغر شدن نمیده یعنی حس میکنم ذهنی اماده ی لاغر شدن نیستم لطفا خواهش میکنم راهنماییم کنین

۱۴۰۳/۰۶/۰۳، ۱۷:۰۶
https://forum.radiobina.net/public/new/img/user-square.svg
radio bina
عضویت : ۱۳۴۸/۱۰/۱۱
تعداد پست: 0

سلام دوست عزیز برای پرخوری عصبی تکنیکش اینه هله هوله را از یخچال حذف کنی، اصلا نخری و بعد اگر به خاطر عصبی بودن هوس کردی چیزی بخوری پروتئین بخور، هرچقدر پروتين بیشتری بخوری میلت کمتر میشه برای کاهش وزن عجله نکن، استمرار داشته باش. ورزش هوازی انتخاب کن مثل ایروبیک ، شنا، دویدن.

۱۴۰۳/۰۹/۲۴، ۲۱:۱۳
https://forum.radiobina.net/public/new/img/user-square.svg
radio bina
عضویت : ۱۳۴۸/۱۰/۱۱
تعداد پست: 0

و نکته مهم. چیزی که باعث میشه عصبی بشی را حلش کن.

۱۴۰۳/۰۹/۲۴، ۲۱:۱۳

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید
کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات انجمن درد دل رادیو بینا می باشید
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
پر بازدید ترین تاپیک های امروز
کمالگرایی
۱۴۰۳/۰۸/۲۵ ۲۱:۱۱:۵۴
مه مغذی
۱۴۰۳/۰۹/۲۶ ۱۷:۱۲:۵۹
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز