کمرویی واضطراب اجتماعی

چه کنم کمرویی مرا فلج کرده نمیتوانم با مردم ارتباط خوبی داشته باشم معمولا از موقعیت‌های اجتماعی گریزانم در مراسمات ختم یا عروسی که همه آشنایان جمع هستند من اضطراب دارم در آنجا حاضر شوم همین باعث شده هم خانواده هم آشنایان از من دلخور شوند موند فلانی آدم سردی است وخودم از این وضع احساس حقارت میکنم ومیترسم درآینده سلامتی خودم وبچه هایم رابه خطر بندازم ودرزندگی درجا بزنم