تعارض ذهن و واقعیت

سلام اول تشکر کنم بابت مطالب ارزشمندی که با ما به اشتراک میزارید و از تیم خوب رادیو بینا چیزی که منو واقعا اذیت میکنه اینکه من در ذهنم یه دنیای خیالی ساختم که اونجا همه چی ایدآل و کامله و همه چی مطابق میلیم پیش میره اما وقتی که به واقعیت زندگیم بر میگردم با فقدان هایی رو به رو میشم که منو سریعا بهم میریزه و دچار افسردگی ،اضطراب و خلق پایین میکنه و رفتارم میشه پرخوری،خوابیدن،پورنوگرافی و خودارضایی و رها کردن کارها و تکالیفم و دوباره خودمو غرق اون دنیای توهمی میکنم و این چرخه مدام داره در زندگیم تکرار میشه.مثال عینی هم بخوام بزنم اینکه من یکماه با یه آقا آشنا شدم که از نظر ایشون ما فقط دو دوست معمولی و اجتماعی هستیم اما من در همین مدت کوتاه در ذهنم خودمو با این آقا در یه رابطه عاشقانه و کامل میبینم اما در واقعا اصلا اون آقا نیست و شاید ۳بار در حد یه سلام و احوالپرسی معمولی بوده و این مساله بشدت منو از نظر ذهنی بهم ریخته