بی خوابی

سلام من چند وقتی هست که صبح ها بین ۴:۳۰تا ۵:۳۰ هر روز صبح بیدار میشم و خوابم نمیبره حتی اگر دیرتر هم بخوابم این اتفاق میوفته و پس از بیداری پای راستم ماهیچه ساق پام هم درد داره و همش مال استرس و استراب هست که چند وقتی گریبان گیرم شده من صاحب کار هستم و فروش من بشدت افت کرده و شدیدا استراس دارم و نمیدونم چه بکنم چطوری بتونم مشکلات رو حل کنم و همسرم هم افسرده هست و دلم برای اون خیلی خیلی میسوزه و بیشتر از همه استرس اون رو دارم تمام سعی رو میکنم که بعد ظهر ها سر کار نرم و کنارش باشم ولی بازم هر دو ناراحتیم خیلی ۲ تایی شاد بودیم هر ۲ ماه پول جمع میکردیم میرفتیم سفر ولی الان نمیتونیم چون مالی خراب شده و خانمم سفر رو خیلی دوست داره و از اول زندگی همش چون دوست داشت انجام میدادیم البته خودمم دوست دارم حالا بجای شادی تو خونمون که همه ما رو میگفتن الان افسردگی تو خونه هست و نمیتونیم تصمیم درست بگیریم و مدیریت کنیم و بتونیم ردیف بشیم از زندگی در شهرمون مشهد بدمون میاد و دوست داریم بریم البته من خودم وابستگیم به اطرافیان و دوستانم زیاده میشا کمکم کنید و از هرجا باید توضیح بدم بگید بگم و کمک بگیرم از شما سپاس بیکران از این همه برنامه های خوب و اموزنده