سلام و درود من یک مشکلی که دارم صبح ها که بیدار میشم و شروع میکنم به درس خوندن بعد یک ساعت خوندن، خیلی خوابم میگیره و نمیتونم با این خواب مقابله کنم، با این که شب هم به اندازه کافی خوابیدم. میخواستم ببینم راه حلی براش هست؟
هر ۴۰ دقیقه به چشمهات استراحت بده مغز هر ۴۰ دقیقه میتونه روی چیزی متمرکز بشه و خروجی خوبی به دست بیاره هر ۴۰ دقیقه متوقف شو ، چند نفس عمیق خصوصا شکمی انجام بده، به فاصله دوری نگاه کن، یک لیوان اب بنوش لطفا این راهکارها را انجام بدید و نتیجه را بهمون بگید
درود و سپاس از راهنمایی شما، بله حتما نتیجه رو اعلام میکنم خدمتتون.
در پاسخ به: هر ۴۰ دقیقه به چشمهات استراحت بده مغز هر ۴۰ دقیقه میتونه روی چیزی متمرکز بشه و خروجی خوبی به دست بی...
خانه
دوره
پادکست
کتاب
انجمن
نظرات
دیدگاهتان را بنویسید