جسارت در برخورد قاطعانه

سلام وقتتون بخیر قبل از هرچیز میخوام تشکر کنم ازتون برای پادکست های خوب و کاربردی ای که تولید میکنید و همچنین برای امکان درد و دل کردن که در اختیار مخاطبین قرار دارید…سپاس گزارم. اما مسئله ای که دارم، من در برخورد جدی و قاطعانه با مردم دچار مشکل هستم. به عنوان مثال اگر همسایه به صورت مداوم سر و صدا میکنه با کلی کلنجار رفتن با خودم بالاخره بعد از چند روز میرم که بهشون تذکر بدم…وقتی در خونه‌شون رو میزنم استرس میگیرم و احساس میکنم کل بدنم(مخصوصا دست ها) داره به شدت میلرزه جوری که توی اون شرایط لیوان آب هم نمیتونم دست بگیرم …در نهایت دوستانه عنوان میکنم ولی بعدش با احساس های منفی مثل چرا اینقدر حساسی، زندگی آپارتمانی همینه یا اینکه به حقوق همسایه تجاوز کردی و غرورشو زیر پا گذاشتی و کلیییی نشخوار دیگه مواجه میشم. همین تجربه باعث میشه سعی کنم دائم با همه مهربون برخورد کنم حتی زمانی که نیاز دارم اعتراض کنم..حتی اعتراض رو گاها با خنده میگم که کسی بهش برنخوره. حقیقت دلم میخواد در مسائل روزمره جسارت و حتی جذبه داشتم. ممنون میشم در این مورد راهنمایی‌م کنید.