گیر دادن به کلمات و صحبت ها و نشخوار فکری

سلام مشکلی که دارم اینه که وقتی از یه صحبتی زمانی میگذره که نوع صحبت مهم بوده و نمیخوام اطرافیان دوباره بیانش کنن و مثلا مادر من کلمه ای رو اضافه میکنه و کمی تغییر میده خیلی دهنم درگیر میشه و نمیتونم حتی وقتی میگه اشتباه لفظی بوده باور و قبول کنم و همش گیر به اون کلمه میدم و حتی وارد دنیای توهم و غیر واقع بینی میشم حتی برمیگردم به گذشته و فکر می‌کنم اون کلمه واقعا گفته شده تو حرف و صحبت چه تکنیکی پیشنهاد میدین که بتونم گیر به کلماتی که یه کسی درمورد حرف یه آدم مادرم کلمه ای اضافه میکنه که اون کلمه تو ذهنم نشخوار فکری ایجاد میکنه