بچه ها بهترین رژیم واسه لاغری چیه

سولماز عزیز حتما با یک کارشناس تغذیه صحبت کن 

سلام 
امکان داره در مورد جنرال موتورز مختصر توضیحی داشته باشید...؟
با تشکر 

سلام اگر رژیم های زیادی هم بگیرید و کلی باشگاه بروید بعد از مدتی دوباره چاق میشید

چاقی یک پروسه ذهنی هست قبل از هر مسیری باید ذهنتون رو هم مسیر با لاغری کنید 

شما در رژیم بعد از حذف یکسری غذاها وزن کم میکنید و بعد از مدتی دوباره بدن احساس قحطی میکنه و چاق میشه

اگر دقت کرده باشید اکثر چاقی ها بخاطر پرخوری عصبی هست ، بعضیا بخاطر استرس،  بدخوابی،  و مهمتر از همه باورهای نادرست

اول خودتو زیر ذره بین بذار ببین چرا چاقی؟

زیاد میخوری؟ تند میخوری؟ عصبی هستی زود گرسنه میشی؟ شادی زیاد میخوری!؟ با فیلم دیدن میخوری؟

اول خودتو کشف کن بعد دلیل اینکه میخوای لاغر بشی رو بنویس و زجرهای چاقی رو بنویس که هر روز دلیل هدفت رو بدونی 

کم کم ذهنت باهات همراه میشه ، سالم خوری رو یاد بگیر ، آرام خوردن رو یاد بگیر ، توجه کن به اینکه کی سیر میشی،  فقط زمانیکه گرسنه شدی غذا بخور 

باید آگاهانه غذا بخوری ، عطرش ، طعمش همرو احساس کن

بیشتر اوقات گرسنگی ها بخاطر کمبود آب بدنه

از ۸ شب به بعد چیزای شیرین و پرکالری نخور 

این عادت‌ها رو اول در خودت تربیت بده بعد بدنت خودش دلش میخواد ورزش کنه ، خودش میره سمت گپ خوری و سالم خوری

اگر هم همه این نکات برات سخته در نهایت اینکه بدون مشورت مشاور تغذیه سرخود رژیم خاصی رو نگیر شاید برای تو مناسب نباشه و بدنت کم بیاره و دچار مشکل بشی😊