روتین پوستی

سلام عزیزم. بیشتر از روتین پوستی چیزی که به شدت من توصیه میکنم بهتون اینه که آب زیاد بخورید. نکته دوم ورزش کنید مثل پیاده روی و جزو روتین خودتون بگذارید،ورزش و عرق کردن صورت باعث شادابی پوستت میشه عزیزم. نکته سوم از سبزیجات و میوه جات استفاده کن. شما حتی اگه بهترین مارک های لوازم مراقبت پوستی را داشته باشی  بدون این نکاتی که گفتم پوست خوبی نخواهید داشت. نکته مهمتر حتما از ضد آفتاب استفاده کن، از مصرف سیگار و قلیون دوری کن، شب قبل خواب آرایش صورتت را خوب پاک کن و از یک کرم مرطوب کننده استفاده کن. بهت قول میدم اگه همین نکاتی که گفتم را رعایت کنی، هیچ کرم و مراقبت پوستی به پاش نمیرسه. 

سلام مریم زیبا و دوست داشتنی. هر چقدر از میزان عشق و علاقه خودم به شما و تیمتون و آموزش هاتون بگم کم گفتم. یکی از شکرگزاری های روزانه من اینکه خدا شما رو در جسیر زندگیم قرار داد. نمی تونم  لذت روحانی رو که لز شنیدن اپیزودهای علمی و اموزشی و انگیزشی شما در من ایجاد میشه رو وصف کنم. الان که تابستونه و من بتازگی شما رو پیدا کردم هر رکز با ذوق و شوق منتظرم که پسرم رو به کلاس های اوقات فراغت بیارم و اون تایم پرت رو بحای پرسه زدن تو اینستا با صدای روحبخش شما بگذرونم و یاد بگیرم و یاد بگیرم. ازتون خواهش می کنم این مسیر رو بارقدرت ادامه بدین که ما با قدرت طرفدارتونیم. پاینده باشید

درود به هنگامه عزیز

ممنون به که به من و تیم رادیو بینا لطف داری، باعث افتخار ماست همراهانی مانند شما داریم. تا شما هستید و حمایتمون میکنید رادیو بینا ادامه خواهد داشت. سلامت و موفق باشی و زندگیت سرشار از برکت

سلام مریم جان عزیزم منم از وقتی با شما و تیم تون آشنا شدم خیلی خوبتر هستم . ممنون همچنین از مازیار عزیزم و همه . من خودم توی اجتماع و کارم فرد موفقی هستم ولی یکسالی زندگی یکنواختی داشتم اما با گوش دادن به پادکست ها و برنامه های یوتوب شما خیلی حالم بهتر شده . ورزش رو هم باز شروع کردم. مرسی که خارج از ایران هم هوای ما رو دارید . امیدوارم همیشه سلامت و تندرست باشید . راستی مریم جان هم زیبایی هم خوش صدا و هم با کلاس. دوستت دارم . قربانت رویا