من دچار خلا شدید هستم

سلام به شما دوست عزیز احساس پوچی یا افسردگی احساسیه که برای همه ما پیش میاد، و اینکه احساس میکنی میلی به ادامه زندگی نداره، دردناک هست و قطعا لحظات خوبی را نداری. انسان بدون هدف و دلخوشی ، متاسفانه دچار چنین حالاتی میشه. ازت میخوام یک سری روتین ها را انجام بدی، اگه توانایی پرداخت هزینه مشاوره را نداری، به خودت کمک کن. یک مدت صبح ها به محض بیدار شدن بیست دقیقه زیر نور خورشید قرار بگیر و پیاده روی کن. خوابت را تنظیم کن. در وبسایت رادیو بینا کلمه خواب را سرچ کن و چند پادکست هست راجع به خواب. اگه بتونی خواب را تنظیم کنی و در معرض نور خورشید قرار بگیری، شاید مشکلات مالی حل نشن، اما مغزت بهتر میتونه شرایط را تحت کنترل خودش بگیره. آیا رفیق و یا شخصی کنارت هست که بتونی باهاش درد دل کنی و درکت کنه؟